健康養生

首先要做也是最容易做到的就是給自己一些時間，好好睡一覺。專家研究證明，凡睡眠欠佳者或長期失眠者，易患各類精神疾病。
另外，充分了解自己，學會平心靜氣，制定切實的生活目標，學會給予，適量運動，適當放松等等，都是自我調節的方法。

心理醫生與精神疾病
如癥狀持續時間較長，最好去尋求心理醫生的幫助。不過，一些綜合醫院的醫務人員在臨床上缺乏精神心理疾病的診斷知識和治療經驗，使部分因心理因素為病因的患者得不到及時診斷和治療。

精神有病不能拖
據世界衛生組織對包括我國在內的14個國家的15個醫療中心進行調查顯示，綜合性醫療機構的醫生對心理障礙的診斷能力普遍不高，最低的僅為15.9%，其余則為漏診和誤診；已被確診的也僅給予服用鎮定藥物等治療，轉到精神疾病?？崎T診和醫院治療的僅為8 . 9%，也有些患者因怕和“精神病”沾邊，不愿到?？漆t院治療，久拖不治或進行無效治療，使病情越來越重。

四大類“精神藥物”
對于醫生確診為精神疾患的人，需要藥物治療。“精神藥物”分四大類：抗精神病藥、抗抑郁藥、抗躁狂藥和抗焦慮藥。治療精神分裂癥用的是抗精神病藥，治療情感性精神障礙（或稱躁狂抑郁性精神?。┯每挂钟羲幒涂乖昕袼?，穩定情緒?？刂平箲]、改善睡眠用抗焦慮藥。這四類藥物都不是固定針對某一種疾病的，而是針對癥狀的。比如，精神分裂癥病人出現抑郁情緒，也可以用?。芸挂钟羲?；躁狂病人高度興奮時，也可以用抗精神病藥；而任何一種精神病都有可能出現睡眠障礙，所以都可以用抗焦慮藥?？菇箲]藥根據藥物的作用時間，可分為短效藥和長效藥。在精神藥物中，抗焦慮藥（安眠藥）具成癮性，應特別指出的是，近年來的研究還發現，這類藥物會引起記憶障礙，尤其是服用短效類藥物容易出現，應引起重視。另外，有些病人服用后次日會有共濟失調現象，如莫名其妙的跌跤，因此不宜擔任駕駛工作。