健康養生

人從出生的那一刻起就注定了先天的體質，先天的東西是我們不能改變的。
為什么有的人感冒了很長時間，吃藥了都還不好，而有的人感冒了不吃藥，就是多喝點水，沒過幾天就沒事了？
這是因為，體質的不同導致了生病以后疾病的發展、轉變、程度也不同；國內著名中醫學家王琦教授及其率領的團隊經過30年的長期理論研究和臨床診治，通過對21948例流行病學調查，歸納總結出人群中9種常見體質： 
 A型--平和體質，健康型（占人群比例：32.75%）
男性多于女性，年輕人多于老年人；體形勻稱健壯，性格隨和開朗；特點是不愛得病，吃得好、睡得好、心情好、面色好。
此種體質養生宜采取“中庸之道”，即“合理膳食（不饑不飽）、適量運動（不多不少）、戒煙限酒（少飲有益）、心理平衡（順其自然）”。 
B型--陽虛體質，怕冷型（占人群比例：7.9%）
以東北地區和女性多見；身體肌肉松軟，性格內向沉靜；特點是手足冰涼，易感濕邪，體內產生的熱能不夠，因此有虛寒的表現 ，女性還會出現痛經癥狀。
主要做好“防寒保暖”，包括少喝涼開水、少吃冷飲、少吹空調等。 
C型--陰虛體質，缺水型（占人群比例：8.89%） 
以西部地區和年輕人多見；體形瘦長，性格急躁外向好動；特點是口干、唇干、皮膚干、口渴，易患陰虧燥熱等病，例如盜汗、甲亢、失眠等。
這類人群需要保證足夠的攝水量和午休，忌熬夜。
D型--氣虛體質，汗多氣短型（占人群比例：12.71%）
以西部和東北地區多見，無業和重體力勞動者多見；特點是疲乏、氣短、出汗多，性格內向不穩定；容易患感冒和皮膚瘙癢，嚴重的會導致胃下垂，女性子宮下垂等。
建議多吃益氣健脾食物，少吃泄氣的空心菜和生蘿卜等。 
E型--痰濕體質，體胖型（占人群比例：6.28%）
以工作應酬多的男性、生活安逸的中老年人多見；油脂分泌過剩，內分泌失衡，舌苔厚，四肢酸脹無力。體形肥胖腹部肥滿松軟，性格溫和樂觀能忍耐；最易得脫發、高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血癥等富貴病。
建議“管住嘴、邁開腿”，并且經常曬太陽。
F型--濕熱體質，常年長痘型（占人群比例：9.88%）
以南部和東部地區多見，學生和商人多見；這種人體內有濕熱，表現在皮膚上長口瘡、痤瘡、濕疹，性格表現為急躁易怒；易患瘡癤、黃疸、慢性前列腺炎等癥。
建議淡飲食、戒煙酒、少熬夜、多運動。
G型--血瘀體質，長斑型（占人群比例：7.95%）
以南方人、腦力勞動者和女性多見；瘦人居多，性易急心易煩；這類人舌下靜脈一般是瘀紫的，臉上有暗斑，血脈運行不流暢，容易患出血、中風和冠心病等血管堵塞的病。
建議多吃疏肝、活血、行氣的食物，身體不適及早就醫。
H型--氣郁體質，衰弱型（占人群比例：8.73%）
以年輕人和工作壓力大者多見；體形偏瘦，性格敏感脆弱；經常性的情緒低落，容易患失眠、抑郁癥、神經官能癥等。
建議盡量增加戶外活動，解除自我封閉狀態。 
I型--特稟體質，過敏型（占人群比例：4.91%）
人群分布、體形和性格均無特殊群體；多為遺傳所致；特點為適應能力差，容易患藥物過敏、花粉癥、哮喘等病，建議飲食清淡、均衡。
盡量避開過敏源，避免情緒緊張。   
"世界上沒有兩片完全相同的樹葉"，也"沒有完全相同的兩個人"，體質不同，易患疾病也不同，采取的養生策略也不一樣。
針對不同個體的體質特征，通過合理的精神調攝、起居調護、形體鍛煉，通過改善體質，強健我們的體魄，提高人體對環境的適應能力。通過這些方法和手段，從而達到預防疾病、頤養生命、增強體質、延年益壽的目的。