健康養生

中年人是家庭和社會的中堅，各種事務的重擔大部 分落在他們身上。在目前競爭激烈的形勢下，更多的 沖擊迎面而來。自己如何保持良好的心理狀態呢？
第一，中年時期是人生的黃金時代，工作積累了豐 富的經驗，知識面也得到了拓展，是實現理想抱負的 好時期，然而自身條件的成熟，不能忽視客觀條件的 影響。面對現實通過努力能實現的決不氣餒，沒有條 件的要等待時機，這樣遇到挫折也就能保持平衡的心 態。
第二，中年時期也是同齡人社會地位升遷、經濟收 入懸殊較大的年齡。面對同齡人成為上司或時代驕 子，應以坦然豁達的心理面對這一切；正確認識到別 人的長處及有利時機，避免產生嫉妒和自卑心理。社 會是紛繁復雜的，有時差距是由人為的不平等因素造 成的，無需讓嘆天憂己的情緒困擾自己，應以踏實的 工作、廣泛的興趣來充實生活，取代不良情緒。
第三，在家庭里中年人處于老年人和孩子之間，存 在年齡和時代造成的心理差。需要多交流、多了解、 相互信任、相互尊重、縮短心理差距，以擁有融洽的 家庭氣氛。
第四，中年人在單位是頂梁柱，工作絲毫 不能松懈；回到家中既要照顧年老體弱的父母，又不 能放松對孩子的教育引導；還有日復一日的繁雜家 務。應統籌安排，勞逸結合，不要忽視娛樂活動。娛 樂既是一種積極的休息方式，又能消除疲勞，維持良 好的心境。
第五，中年人是青年向老年的過渡時期，健康狀態 不比青年好。隨著歲月的推移，衰老的跡象已開始出 現，也易受到各種疾病的襲擊，應定期體檢，及時就 醫，對疾病應有正確的認識，無需過分擔憂、恐懼。
總之，中年人只有保持良好的心理狀態，才能充分 發揮自己的潛力，勝任社會和家庭角色的職責。（摘自：健康報）